Chef-lieu de la province du même nom, La Spezia est située dans la partie intérieure du Golfe des Poètes. Elle est appelée ainsi en mémoire des nombreux poètes qui, de tout temps, résidèrent à l'extrême est de la région de la Ligurie. Le bourg de pêche se développa au Xe siècle grâce à la construction de l'Arsenal de la Marine Militaire par Cavour qui en confia la réalisation à l'ingénieur Domenico Chiodo. À partir de 1872, La Spezia devint également un port commercial et représente actuellement le deuxième port de la Ligurie. La ville abrite le musée archéologique de San Giorgio, situé sur la colline, dans le château du même nom, avec des pièces allant de la préhistoire au Moyen Âge. À ne pas manquer, la visite du Musée Lia, le Museo del Sigillo, le Musée naval qui abrite une riche documentation de la tradition maritime de la ville. Le centre historique traverse via Del Prione et la parallèle via Cavour où se trouvent des bâtiments appartenant à la noblesse locale. À ne pas manquer, la "promenade Morin" en bord de mer, une belle balade à travers de magnifiques jardins et palmiers dans le pur style des villes côtières. Savamment restauré, un bâtiment du début du XXe siècle utilisé comme tribunal abrite depuis 2004 le Centre d'art moderne et contemporain (CAMeC) et des expositions de grande valeur culturelle y sont aménagées sur trois étages. Le premier dimanche d'août, le plan d'eau jouxtant la promenade Morin est le théâtre du Palio del Golfo, une régate à bord des gozzi, les typiques embarcations ligures, à laquelle participent les 13 villages maritimes : Porto Venere, Le Grazie, Fezzano, Cadimare, Marola, il Circolo Ricreativo Dipendenti Difesa (CRDD), Canaletto, Muggiano, San Terenzo, Venere Azzurra, Lerici, Tellaro. Un magnifique feu d'artifice sur la mer clôt la soirée.